La importancia de saber decir "NO".

 

Si decimos que Sí cuando queremos decir que NO, estamos negando nuestras propias necesidades y invitamos a la gente a victimizarnos.

-          ¿Perqué nos cuesta tanto decir que No?

Esta palabra está emocionalmente vinculada al rechazo personal.

-          Existen diferentes tipos de NO:

. El “No sumiso” o “No indirecto”:

Es el postergar el no dejar pasar el tiempo hasta que aparezca una excusa para no hacerlo. El “lo siento pero, a pesar que quería, no pude ”.

Este NO, corta la comunicación y las dos personas se convierten en víctimas, por tanto la autoestima baja para las dos persones.

.El “No agresivo” o “No directo”

Es un tipo de NO, que hace daño y hiere. Este No perjudica a las dos partes

.El “No creativo”

Antes de poderlo usar debemos ser capaces de desensibilizarnos de cualquier sentimiento de rechazo emocional que podamos experimentar cuando escuchamos o digamos la palabra NO.

Es importante transmitirle a la otra  persona “cuando digo, NO quiero decir  que no quiero hacer lo que me pides. Eso no significa que te rechace como persona” y que tu sepas que “cuando me dices NO  significa que no quiero hacer lo que me pides, no que me rechazas como persona”.

Una vez decidas decir No, se tiene que hallar la mejor manera de hacerlo.

Reglas de oro:

-          Está bien decir No

-          Habla con fuerza y claridad.

-          Observa tu lenguaje corporal.

-          Recuerda la intención si sientes que tu resolución es debilita.

-          Si la otra persona se siente rechazada, en realidad es problema del otro.

-          Si dices “lo siento” debilita tu posición.

-          Explicarse i excusarse son dos cosas diferentes: puedes explicar el porqué de la negativa, pero nunca excusarte.